Уровень тестостерона у мужчин норма, таблица по возрастам

Как определить свой уровень тестостерона и скорректировать его

О том, почему так важно знать свой уровень тестостерона, когда пора сдавать анализы и как это делать.

Зачем знать свой уровень тестостерона

Тестостерон участвует во множестве процессов организма: регулирует сексуальное поведение у обоих полов, стимулирует наращивание мышечной массы, поддерживает плотность костей, влияет на метаболизм жиров.

Гормональный дисбаланс может вызывать множество проблем, включая лишний вес, снижение полового влечения и даже ухудшение памяти. Распознав у себя признаки пониженного тестостерона, вы сможете принять меры для его нормализации и решить свои проблемы со здоровьем.

Как определить уровень тестостерона по косвенным признакам

Есть несколько косвенных признаков, по которым можно определить, что ваш уровень тестостерона упал или, наоборот, слишком поднялся.

Признаки сниженного тестостерона

Снижение либидо

Мужчины с низким тестостероном меньше хотят секса, из-за чего могут испытывать проблемы с эрекцией, меньше мастурбируют и не переживают эротических фантазий.

Что касается женщин, снижение сексуального желания вместе со снижением уровня тестостерона особенно заметно после наступления менопаузы Testosterone therapy for reduced libido in women. , однако терапия тестостероном редко даёт положительные результаты. Наилучшие результаты были получены Increasing women’s sexual desire: The comparative effectiveness of estrogens and androgens. при совместном использовании тестостерона и эстрогена.

Лишний вес

Тестостерон ассоциируется Testosterone concentrations in diabetic and nondiabetic obese men. с повышенным количеством жира в организме мужчины.

Снижение тестостерона увеличивает активность Effect of testosterone on abdominal adipose tissue in men. фермента липопротеинлипазы, от которого зависит концентрация липидов в крови и их транспортировка в висцеральный жир — запасы вокруг внутренних органов.

У женщин и повышенный, и пониженный уровни тестостерона при пониженном эстрадиоле (женском половом гормоне) могут The impact of testosterone imbalance on depression and women’s health. стать причиной ожирения.

Депрессия

Если у вас всё время плохое настроение, нет сил и энергии, возможно, дело в низком уровне тестостерона.

Учёные выяснили Low Free Testosterone Concentration as a Potentially Treatable Cause of Depressive Symptoms in Older Men. , что у мужчин в депрессии уровень тестостерона снижен. И хотя до сих пор неизвестно, что является первопричиной, гормональная терапия довольно эффективна Testosterone and depression: systematic review and meta-analysis. для лечения депрессии, особенно у пожилых людей.

У женщин снижение количества тестостерона также ведёт Testosterone therapy in women: a review. к недостатку энергии, депрессии The impact of testosterone imbalance on depression and women’s health. , постоянной усталости и плохому настроению.

Потеря мышечной массы

Если в тренажёрном зале вы не можете поднять веса, с которыми легко работали некоторое время назад, при этом вы не прекращали тренировки и хорошо питались, возможно, дело в количестве тестостерона.

Потеря мышечной массы напрямую связана Relationship between low free testosterone levels and loss of muscle mass. со сниженным уровнем тестостерона.

Увеличение количества тестостерона ведёт к повышенному синтезу мышечных клеток. Например, дополнительное введение 3 мг тестостерона на 1 кг веса раз в неделю в течение 12 недель увеличивает Effect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. синтез мышечной массы на 27%.

Нежелание добиваться своей цели после неудачи

Если после неудачи у вас опускаются руки, возможно, дело вовсе не в характере.

От уровня тестостерона зависит Testosterone change after losing predicts the decision to compete again. желание мужчины соревноваться после проигрыша и добиваться своих целей после неудач. Поскольку это очень важно для успехов в любом деле, уровень тестостерона может стать решающим фактором в достижении успеха.

Ухудшение памяти

Недостаток тестостерона может негативно сказаться на памяти как у мужчин, так и у женщин.

В большом научном обзоре On the effects of testosterone on brain behavioral functions. 2015 года учёные сделали вывод, что тестостерон определённо влияет на память, но конкретное действие зависит от пола, возраста, наличия заболеваний и гормонального фона.

Например, инъекции тестостерона помогают Effects of testosterone administration on selective aspects of object-location memory in healthy young women. улучшить пространственную память у здоровых молодых женщин, но в сочетании с эстрогеном ухудшают Effects of testosterone and estrogen replacement on memory function. вербальную память у женщин с менопаузой.

В то же время тестостерон улучшает Testosterone improves spatial memory in men with Alzheimer disease and mild cognitive impairment. пространственную и вербальную память у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Если вы плохо запоминаете слова или никак не можете найти какое-то место, хотя несколько раз там побывали, возможно, дело в гормонах.

Признаки повышенного тестостерона

Хоть все и стремятся повысить уровень тестостерона, слишком высокий уровень этого гормона тоже негативно влияет на организм. Особенно сильно повышенное производство тестостерона бьёт по женскому здоровью.

Проблемы с кожей

Повышенный уровень мужских половых гормонов у женщин увеличивает Profiling and Hormonal Therapy for Acne in Women. производство кожного сала и провоцирует угревую сыпь.

Читайте также:  Об антибиотикорезистентности в вопросах и ответах - Библиотека - Доктор Комаровский

Кроме того, повышенный тестостерон может вызывать фолликулярный гиперкератоз, или «гусиную кожу». Это заболевание, при котором нарушается отшелушивание кожи, её верхний слой грубеет и краснеет.

При этом угревая сыпь ассоциируется с высоким уровнем андрогенов не только у женщин, но и у мужчин Raised serum androgens and increased responsiveness to luteinizing hormone in men with acne vulgaris. .

Агрессивность и безрассудство

Тестостерон обеспечивает уверенность и мотивацию, но когда его слишком много, положительные качества сменяются негативными.

Тестостерон активирует Testosterone and Aggressive Behavior in Man. подкорковые области головного мозга, ответственные за агрессивное поведение, в то время как кортизол и серотонин выступают как антагонисты и снижают эффект от тестостерона. У заключённых и преступников, совершивших насильственные действия, уровень тестостерона, как правило, выше, поэтому они склонны к проявлению агрессии.

Но даже если дело касается вполне цивилизованного и адекватного человека, повышенный тестостерон заставляет рисковать Testosterone makes men less likely to question their impulses. и принимать решения необдуманно, полагаясь на первое, что придёт в голову.

Сбои в менструальном цикле

У женщин высокий уровень тестостерона часто проявляется Menstrual cycle irregularities are associated with testosterone levels in healthy premenopausal women. в виде сбоев в менструальном цикле. Такая зависимость наблюдается вне зависимости от наличия или отсутствия заболеваний.

Итак, косвенные признаки могут указывать на повышенный или пониженный уровень тестостерона, однако точно узнать это можно, сделав анализ.

Какой анализ на тестостерон проходить

Существует два вида анализа на уровень тестостерона. Это связано с тем, что тестостерон в организме человека может быть в свободном или связанном состоянии. Свободный тестостерон является биоактивным и воздействует на рецепторы, а связанный со специальными белками глобулином или альбумином остаётся про запас.

Связь тестостерона с глобулином очень прочная. Глобулин вырабатывается в печени и связывает большую часть тестостерона в нашем организме. А вот альбумин держит тестостерон не так крепко, эту связь ещё называют условно-свободной.

Когда проводят лабораторные тесты, определяют общее количество тестостерона в организме (свободного и связанного).

Также есть тесты на уровень свободного тестостерона, но поскольку его очень мало (около 1–2%), точно вычислить его количество довольно трудно. Поэтому для начала пройдите анализ на общий уровень тестостерона. Если он действительно понижен или повышен, врач может назначить тест на уровень свободного.

Как пройти тест на уровень тестостерона

Вы можете обратиться в государственную или частную клинику и сдать кровь из вены на определение уровня тестостерона. Чтобы ваши результаты были точными, соблюдайте несколько правил:

  • Если вы принимаете гормональные препараты, проконсультируйтесь с врачом о возможности их временной отмены за 48 часов для сдачи анализа.
  • За 12 часов до анализа рекомендуют воздержаться от курения, алкоголя, жирной пищи и физической активности.
  • Если вы не можете отказаться от курения на 12 часов, не курите по крайней мере 30 минут перед сдачей крови.
  • Женщины сдают кровь на тестостерон на 2–5 день месячных.
  • Сдавайте анализы утром натощак, до 11 часов.

Какой уровень считается нормой

Для расшифровки результатов показатели сравниваются со стандартными. Мы приведём стандарты Test ID: TTFB Testosterone, Total, Bioavailable, and Free, Serum. для разных возрастов от клиники Майо. Нормы указаны в нанограммах на децилитр. Если в вашем бланке анализов указана другая величина, например миллиграмм на децилитр, конвертировать значения можно здесь.

Общий тестостерон у мужчин

Возраст, лет Уровень тестостерона, нг/дл
10–11 7–130
12–13 7–800
14 7–1 200
15–16 100–1 200
17–18 300–1 200
От 19 лет 240–950

По данным исследования Testosterone and when should low levels be treated in older men. , у более 3 000 мужчин в возрасте от 40 до 79 лет изменения в уровне тестостерона становятся заметными, когда уровень гормона падает ниже 320 нг/дл.

Общий тестостерон у женщин

Возраст, лет Количество тестостерона, нг/дл
10–11 7–44
12–16 7–75
17–18 20–75
Больше 19 8–60

Свободный тестостерон у мужчин

Возраст, лет Количество тестостерона, нг/дл
10–15 0,04–17,7
15–20 1,62–21,2
20–25 5,25–20,7
25–30 5,05–19,8
30–35 4,85–19,0
35–40 4,65–18,1
40–45 4,46–17,1
45–50 4,26–16,4
50–55 4,06–15,6
55–60 3,87–14,7
60–65 3,67–13,9
65–70 3,47–13,0
70–75 3,28–12,2

Свободный тестостерон у женщин

Возраст, лет Количество тестостерона нг/дл
10–15 0,04–1,09
15–20 (19) 0,04–1,09 (0,04–1,08)
20–25 0,06–1,08
25–30 0,06–1,06
30–35 0,06–1,03
35–40 0,06–1,00
40–45 0,06–0,98
45–50 0,06–0,95
50–55 0,06–0,92
55–60 0,06–0,90
60–65 0,06–0,87
65–70 0,06–0,84
70–75 0,06–0,82

Что делать с результатами анализов

Если ваш тестостерон ниже нормы для вашей возрастной группы, стоит сходить к врачу. Возможно, он назначит гормональную терапию. Если же уровень тестостерона вписывается в норму, но либидо и фигура оставляют желать лучшего, вы можете самостоятельно повысить уровень тестостерона, следуя простым правилам.

Уровень тестостерона у мужчин в анализе крови — показатели нормы, причины пониженного или повышенного

Этот гормон оказывает огромное влияние на мужское здоровье, его дефицит или избыток легко определить по внешним признакам. Поднять до нормы уровень тестостерона у мужчины с помощью лекарственных препаратов и естественных способов – важная задача, решение которой поможет правильному функционированию всего организма. Какими должны быть гормональные показатели, как их привести в соответствие? Информация поможет сохранить мужское здоровье в любом возрасте.

Что такое уровень тестостерона у мужчин

Половой гормон, относящийся к андрогенам, вырабатывается, начиная с внутриутробного периода. Тестостерон играет огромную роль в организме мужчины, отвечая за работу половой системы, влияя на все остальные функции. Уровень анаболического стероида определяется по анализам крови, но его отклонение нетрудно выявить по видимым симптомам. Поддерживая в норме показатели тестостерона, можно:

  • надолго сохранить здоровье;
  • продлить половую жизнь;
  • отложить наступление старости.

На что влияет тестостерон у мужчин

Каждые сутки организм вырабатывает от 5 до 7 мг гормона. Этого количества хватает для его нормального функционирования. Выработка тестостерона у мужчин начинается до рождения и продолжается всю жизнь, изменяя свою интенсивность в зависимости от возраста, времени года и даже суток. В процессе синтеза полового гормона участвуют:

  • под контролем гипоталамуса и гипофиза клетки Лейдига, расположенные в тканях яичек;
  • сетчатая зона коры надпочечников.
Читайте также:  Травма наружного уха - Травмы; отравления - Справочник MSD Профессиональная версия

Функции, за которые отвечает гормон тестостерон у мужчин:

  • анаболическая – стероид способствует увеличению мышечной массы, плотности костей, продуцированию специфических белков в органах и железах;
  • андрогенная – развитие гениталий, формирование вторичных половых признаков, телосложения по мужскому типу;
  • репродуктивная – обеспечивает потенцию, либидо, эрекцию, выработку сперматозоидов.

Благодаря синтезу полового гормона на нормальном уровне, в организме мужчины осуществляются функции:

  • Психофизическая – появление позитивного настроения как следствие выработки эндорфинов. Развитие агрессии при повышении показателей, настрой на борьбу, уменьшение чувства страха.
  • Кроветворная – влияние на гемопоэз – процесс развития клеток крови, выработку эритропоэтина почками.

Тестостерон общий и свободный у мужчин

Половой гормон в организме по структуре состоит из трех компонентов. Общий тестостерон имеет два связанных и свободное состояние. Первые из них при соединении с другими веществами перемещается по кровотоку. К ним относится:

  • ГСПГ – тестостерон, связанный с глобулином;
  • гормон, содержащий в структуре неспецифический белок альбумин.
  • Пятиминутка из черной смородины на зиму
  • Ногтивит — инструкция по применению
  • Салат французский: рецепты

Самое сильное влияние на организм оказывает свободный тестостерон – биологически активная составляющая стероидного полового гормона, которая не имеет в своем составе белков. При участии ферментов, андростендиона, она образует дигидротестостерон – самый сильный из половых гормонов у мужчин. Это химическое вещество влияет на:

  • половое созревание мальчиков;
  • сексуальное влечение;
  • формирование половых органов, простаты;
  • поддержание потенции;
  • регулирование полового поведения.

Норма тестостерона у мужчин

На показатели уровня гормона в организме влияет много факторов – образ жизни, потребляемая пища, физические и психологические нагрузки. Но и сам он определяет функционирование всех систем. Важно знать, что является нормой, чтобы сравнивая показатели, выявить отклонения в сторону повышения или понижения и диагностировать заболевания, которые с этим связаны. Значения зависят от возраста мужчины и составляют:

Норма тестостерона, нмоль/л

Анализ крови на тестостерон

Уровень полового гормона определяется при исследовании венозной крови. Перед проведением анализа следует заранее подготовиться. Врачи назначают проверку при наличии проблем:

  • снижение либидо;
  • эректильная дисфункция;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • простатит;
  • остеопороз;
  • повышение уровня холестерина;
  • нарушение выработки инсулина;
  • опухоли надпочечников;
  • длительный прием гормональных препаратов.

Анализ крови помогает поставить точный диагноз и назначить лечение. Забор материала проводят с утра, натощак. При этом нужно учесть:

  • у мужчин самые высокие показатели тестостерона наблюдаются с 4 до 8 утра;
  • за два дня нужно прекратить прием гормональных средств;
  • за 12 часов до исследования не есть;
  • за 30 минут до начала не курить, убрать физическую нагрузку, быть спокойным.

Низкий уровень тестостерона у мужчин

Уменьшение количества половых гормонов определяется по внешним признакам и результатам анализов. Низкой концентрацией тестостерона считается отклонение от нормы в меньшую сторону с учетом возраста мужчины. Такая ситуация требует корректировки, в противном случае нарушение гормонального баланса приводит к появлению серьезных проблем. Низкий тестостерон у мужчин провоцирует:

  • уменьшение жизнеспособности сперматозоидов;
  • развитие импотенции;
  • бесплодие;
  • сахарный диабет;
  • артериальную гипертензию;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Симптомы низкого тестостерона

Когда уровень полового гормона находится ниже нормы, это можно определить по характерным симптомам. В юношеском возрасте наблюдается замедленный рост, отсутствие развития пениса, мошонки, вторичных половых признаков. У мужчин при недостатке андрогена появляется:

  • усиленное потоотделение;
  • ожирение;
  • слабость мышц;
  • рост грудных желез;
  • снижение эрекции;
  • уменьшение роста волосяного покрова;
  • раздражительность;
  • снижение сексуального влечения;
  • бессонница;
  • ослабление ясности ума;
  • анемия;
  • приливы крови к лицу;
  • депрессия;
  • ощущение жара.

Причины

Снижение уровня полового гормона происходит по мере старения организма. Сильное влияние оказывают болезни, курение. Алкоголь провоцирует выработку гормона стресса, блокирующего тестостерон. Причиной снижения уровня становятся:

  • врожденный дефект – невозможность превращения тестостерона в дигидротестостерон;
  • недостаточность гормонов гипофиза;
  • недоразвитие яичек;
  • отсутствие физической активности;
  • лишний жир;
  • дефицит цинка;
  • заболевания сердца;
  • прием гормональных препаратов;
  • диабет;
  • гипертония;
  • голодание;
  • вегетарианство;
  • облучение.

  • Как вернуть любимую девушку
  • Рецепты приготовления салата оливье
  • Как восстановить волосы после осветления

Как повысить тестостерон

Поднять низкий уровень гормона можно, изменив рацион питания, включив продукты, содержащие цинк – мясо, орехи, печень, рыбу. Решить проблему поможет увеличение физической активности, тренировки с отягощениями. Повысить уровень тестостерона можно, если:

  • принимать витамины;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избавиться от вредных привычек;
  • исключить употребление анаболических препаратов;
  • научиться расслабляться;
  • снизить вес;
  • не допускать травм половых органов;
  • ограничить прием препаратов, содержащих эстроген, кортизол, инсулин;
  • использовать лекарства.

Препараты

Медикаментозная терапия решает проблему повышения уровня андрогена, но требует ежедневного применения – гормоны должны поступать регулярно. Лекарственные препараты, чтобы повысить либидо, тестостерон, используются в нескольких формах:

  • пластырь Андродерм – наклеивается на тело, выделяет гормон постепенно, нужно носить 20 часов, заменять новым;
  • Андрогель – наносится на поверхность плеча, живота раз в сутки, не втирается – нужно ждать, когда впитается;
  • Андриол – таблетки, для лучшего усвоения принимают с жирной пищей, быстро повышают количество андрогена в крови.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Концентрацию гормона можно поднять в домашних условиях без применения лекарственных средств. Мужчине следует изменить образ жизни. Потребуется:

  • употребление природных настоек женьшеня, элеутерококка, золотого корня;
  • нормализация сна;
  • комплекс специальных упражнений;
  • просмотр фильмов откровенного содержания;
  • ограничение сахара;
  • длительное пребывание на солнце;
  • позитивное настроение;
  • исключение психологического перенапряжения;
  • регулярный секс;
  • наслаждение жизнью;
  • стремление к победам.

Источники тестостерона для мужчин

Чтобы увеличить количество гормона в организме, необходимо употреблять здоровую пищу. Повышают секрецию продукты, содержащие полезные компоненты. Для мужского здоровья нужно применять:

  • Минералы. Цинк – морепродукты, тыквенные семечки, орехи. Селен – почки, грибы, магний – злаки, бобовые.
  • Витамины С, Е, D, группы В, – ягоды, цитрусовые фрукты, овощи, витаминные комплексы.
  • Жиры как источник холестерина – строительного материала для тестостерона – в балансе с белками, углеводами.
  • Чистую воду – не менее полутора литров.

Народные средства

Безопасный способ корректировки уровня полового гормона – применение средств народной медицины. Составы на основе натуральных продуктов, лекарственных растений, помогают решить проблему дисбаланса. Рекомендуется:

  • утром проглатывать чайную ложку семян пажитника, запивая водой;
  • несколько раз за день пить чай с имбирем;
  • добавлять в блюда корень любистока;
  • пить настой листьев майской крапивы в красном вине.
Читайте также:  Нейродикловит инструкция по применению, стоимость, аналоги, показания

Высокий уровень тестостерона

Повышение концентрации полового гормона изменяет характер мужчины, делая агрессивным, злобным. Спортсмены стараются поднять его искусственно, чтобы накачать мышцы, казаться сильными, сексуальными. Это имеет обратную сторону, возможно:

  • развитие серьезных заболеваний;
  • нарушение функций половых органов;
  • появление проблем психологической сферы.

Симптомы

Высокий уровень гормона у мальчиков проявляется ранним половым созреванием, увеличением пениса, ломкой голоса. Для мужчин характерны частая смена настроений, агрессивность. Наблюдаются симптомы высокого андрогена:

  • длительная эрекция;
  • физическая сила, выносливость;
  • повышение либидо;
  • половые контакты с большим количеством партнерш;
  • развитые мышцы;
  • чрезмерное оволосение;
  • образование лысины.

Причины

Повышение уровня тестостерона бывает вызвано у мужчин врожденной дисфункцией коры надпочечников. Гормональный дисбаланс вызывают опухоли половых органов. Причиной отклонения от нормы в большую сторону является:

  • прием препаратов с анаболическим эффектом – для наращивания мышц;
  • резистентность к мужским половым гормонам;
  • раннее половое созревание;
  • повышенное содержание в крови инсулина.

Последствия

Увеличение уровня полового гормона может привести к серьезным проблемам. Необходимо обратиться к специалистам при появлении симптомов его повышения. Высокая концентрация андрогена приводит к развитию:

  • аденомы простаты;
  • нарушению функции яичек;
  • проблем мочеиспускания;
  • преждевременной эякуляции;
  • эректильной дисфункции;
  • импотенции;
  • бесплодия;
  • рака простаты;
  • сердечно-сосудистых патологий;
  • нарушений свертываемости крови;
  • головных болей;
  • ухудшения памяти;
  • психических отклонений.

Лечение

Повышенная концентрация гормона в период полового созревания не требует лечения. При наличии опухолей надпочечников, гипофиза, яичек, необходима гормональная терапия или оперативное вмешательство. Для лечения патологии рекомендуют:

  • исключить использование стероидных препаратов;
  • повысить физическую активность;
  • спать не менее 7 часов;
  • не переутомляться;
  • сохранять баланс между работой и отдыхом;
  • меньше нервничать;
  • есть больше зелени, мяса;
  • исключить сахар, жирную, соленую пищу;
  • употреблять продукты, содержащие фитоэстрогены – красный виноград, сою, рыбий жир;
  • принимать лекарства по назначению врача.

Видео

Какой нормальный уровень тестостерона у мужчин

  • Зачем проверять уровень тестостерона мужчинам
  • Норма тестостерона у мужчин: таблица
  • Разновидности тестостерона в организме
  • Как поддержать нормальный уровень тестостерона у мужчин

Для нормального функционирования в организме каждого мужчине вырабатываться тестостерон в нужных количествах. Под влиянием этого гормона проявляются половые признаки и синтезируются сперматозоиды. Норма тестостерона меняется в зависимости от возраста человека, а для определения концентрации проводятся анализы крови.

Зачем держать тестостерон в норме?

Подавляющую часть тестостерона в организме мужчины выделяют половые железы тестикулы. Некоторое количество производится надпочечниками. Процессы контролирует гипофиз, головной мозг и гипоталамус.

Вырабатываемый тестостерон отправляется в кровяное русло и соединяется с белками, которые берут на себя транспортные функции. Примерно 2 процента от общего уровня гормона содержится в свободном виде. Более подробно на этом остановимся ниже.

Свои первые функции в мужском организме тестостерон начинает играть еще на этапе внутриутробного развития. Под его влиянием закладываются и развиваются половые признаки. В пубертатный период тестостерон влияет на внешний вид человека: борода, усы, волосы в лобковой области и подмышечных впадинах.

В период полового созревания в мужском организме происходит скачок роста, наращивание мышечных тканей и меняется тембр голоса. Изменения затрагивают и репродуктивную сферу: тестикулы развиваются, увеличиваясь в размере, растет предстательная железа и половой член. Еще от нормального уровня тестостерона зависит выработка сперматозоидов.

В зрелом возрасте под влиянием этих гормонов в организме усиливается либидо, улучшается настроение и мотивация, а также формируется отличное от женского мышление. Тестостерон в крови благоприятно влияет на жировой обмен, стимулирует выработку белка и повышает чувствительность к инсулину.

Норма тестостерона по возрасту у мужчин

Как было сказано выше, нормальный уровень тестостерона у мужчин меняется с возрастом. Его производство начинается на стадии внутриутробного развития, а при рождении концентрация гормона у девочек и мальчиков сходится.

Возрастать количество тестостерона в организме начинает примерно в 9-10 лет, перед началом полового созревания. К 18 годам концентрация имеет средние значения, как у взрослых людей. Максимальная концентрация выявляется в 25-30 лет, после чего она начинает плавно снижаться. К 40 годам концентрация снижается на пару процентов ниже исходной.

  • Норма холестерина в крови у взрослых и детей
  • Зачем нужно сдавать общий анализ мочи?

Какой нормальный уровень тестостерона у мальчиков, мужчин среднего возраста 30-40 лет или в зрелости после 50-55 вам поможет разобраться наша таблица:

Количество гормона в нмоль/л

с рождения до полугода

от полугода до 10 лет

после 19 и до 49 лет

Виды тестостерона

Мы рассмотрели концентрацию общего тестостерона в мужском организме, но он разделяется на свободный и связанный. Первый содержится в количестве 2 процентов, а связанный занимает оставшуюся большую часть. Также от этих 98% около 44% = это гормон, который связан глобулином, а остальной тестостерон связан белками (альбуминами и др.).

Свободный тестостерон активен и от него зависит работа половой системы, а также мужское либидо. Когда он в норме, у мужчины нет проблем с:

  • жировым обменом;
  • расстройствами психики;
  • сердцем;
  • костями и мышечной массой;
  • потенцией.

Концентрация связанного тестостерона у мужчин зависит от возраста, но средние показатели следующие:

  • от 18 до 70 лет – в пределах 250-1100 нг/дл;
  • после 70 лет – от 90 до 900.

Средние показатели несвязанного тестостерона, называемого свободным, таковы:

  • до 70 лет – около 45-225 нг/дл;
  • после 70 – от 6 до 72 единиц.

Как поддерживать тестостерон у мужчин в норме?

Для поддержания нормального уровня свободного и связанного тестостерона необходимо вести здоровый образ жизни в целом и придерживаться некоторых рекомендаций специалистов, а именно:

  • избегать или научиться справляться с депрессиями и стрессами;
  • излечиться от ожирения и хронических заболеваний;
  • укрепить иммунитет;
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом;
  • избавиться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение;
  • перестать принимать анаболические стероиды;
  • регулярно заниматься сексом, так как долгое воздержание притупляет выработку тестостерона;
  • высыпаться.

Нормальный показатель может немного меняться, в зависимости от времени суток. Утром тестостерон обычно чуть выше, а вечером снижается. Также он незначительно зависит от сезонности: в конце лета концентрация полового гормона выше, чем в конце зимы. Такова мужская физиология и вы ничего не сможете изменить, но можете придерживаться наших советов по поддержанию нормального уровня тестостерона.

Ссылка на основную публикацию
Унификация требований к формулировке диагноза
Тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД) , MD, PhD, Cleveland Clinic Lerner College of Medicine at Case Western Reserve University Last full...
Уколоть палец иголкой значение приметы
Что по приметам означает уколоть палец иголкой или булавкой В старину женщины и девушки много времени проводили с иголкой в...
Уколы АТФ инструкция по применению, состав, аналоги
АТФ-Форте Таблетки по 15 мг № 20 (10х2), № 30 (10х3), № 40 (10х4) в блистерах в коробке 1 таблетка...
Уплотнение и шишка на половой губе — причины
Уплотнение на половой губе Каждая женщина, обнаружив у себя уплотнение на половой губе, начинает сильно переживать. И в первую очередь...
Adblock detector