Холодные конечности, причины и лечение О чём говорят симптомы ухудшения общего состояния

Почему руки и ноги постоянно холодные – причины и методы согрева

Постоянно холодные руки и ноги – очень распространенное расстройство: что делать и почему это происходит? Причин может быть несколько, но, к счастью, существуют средства решения проблемы.

Давайте выясним, как лучше решить эту проблему, которая обостряется с приходом зимнего сезона.

Причины холодных рук и ног

Проблема постоянно холодных рук и ног всегда холодные, которые также могут болеть и бледнеть, может коснуться любого человека. Это, как правило, обусловлено снижением температур и плохим кровообращением, которые препятствуют правильной и полной оксигенации конечностей, делая так, что эти части остаются холодными даже летом.

Эти провоцирующие факторы не являются единственными, но они остаются основными и самыми распространенными.

Давайте посмотрим вместе, пункт за пунктом, что препятствует правильной циркуляции крови и, следовательно, делает руки и ноги холодными:

  • Холод . Основная причина охлаждения рук и ног – это понижение температуры: зимой мы больше всего страдаем от этого дискомфорта. Когда очень холодно, тело, чтобы согреться, прилагает больше усилий, чем обычно, расходуя много кислорода, а сосуды в конечностях сжимается, чтобы снизить потери тепла, что, вместе с тем, ведёт к снижению доставки теплой крови.
  • Сидячий образ жизни . Другая причина ощущения холодных рук и ног – это чрезмерно сидячий образ жизни. Сохранение неподвижного положения в течение длительного времени, со скрещенными ногами или лежа на кровати, затрудняет циркуляцию крови, что, как и в случае сильного охлаждения, уменьшает доставку крови к конечностям. Вот почему врачи рекомендуют чаще «разминать ноги».
  • Тревога – психомоторное возбуждение – стресс . Причинами, которые могут ухудшать циркуляцию крови, и, следовательно, приводить к проблеме холодных рук и ног, являются чувство тревоги, волнения и состояние стресса. Вам никогда не приходилось «дрожать от страха» перед важной встречей или экзаменом? В таких ситуациях сердце усиливает свою работу, ускоряет пульс, но кислорода не хватает на всё тело, поэтому руки и ноги получают лишь «остатки со стола».
  • Гормоны эстрогены . Они влияют на диаметр периферических кровеносных сосудов. Повышенный уровень эстрогенов отмечается в моменты овуляции, беременности и менопаузы (соответственно, преклонный возраст женщин).
  • Курение является одним из тех факторов, которые предрасполагают к проблеме холодных рук и ног. Никотин является сосудосуживающим агентом, это означает, что в его присутствии кровеносные сосуды сокращаются, что может породить ощущение сильного холода. Это ещё одна причина избавиться от этой вредной привычки!
  • Аллергия – пищеварение – питание . Даже такие явления, как аллергия, пищевая непереносимость и медленное пищеварение, являются причинами охлаждения рук и ног, так как в таких ситуациях отмечается снижение артериального давления.

Какие болезни приводят к холодным рукам или ногам

Какие болезни могут проявляться охлаждением рук и ног:

  • Плохая циркуляция крови и нарушения работы сердца : механизм всё тот же – кислород не достигает периферии нашего тела. Когда у Вас проблемы с системой кровообращения, сердцу трудно перекачивать всю кровь. В таких случаях руки и ноги могут становится очень бледными и холодными. В основе расстройства – болезни сердца и сосудов, поэтому диагностика и лечение должны проходить под контролем врача.
  • Гипотиреоз : плохая функциональность щитовидной железы может влиять на работу всего организма. Часто, однако, у тех кто страдает от гипотиреоза отмечаются неспецифические симптомы, такие как хроническая слабость, бледность кожных покровов и отёчность, в том числе холодные руки и ноги.
  • Криоглобулинемия : воспаление мелких кровеносных сосудов, в основном в центральных частях нашего тела. Здесь холодные руки и ноги – это вторичный симптом.
  • Заболевания периферических артерий : заболевание, которое поражает конечности, в том числе крупные артерии. В результате чего руки и особенно ноги становятся холодными из-за нарушений в системе кровообращения.
  • Анемия : дефицит красных кровяных телец в крови, что имеет качественные последствия для транспортировки кислорода к тканям.
  • Кандида : одним из основных симптомов кандидоза (паразитарное грибковое заболевание) – это общее ощущение холода, которое часто касается ног.
  • Шейный отдел : травмы шейных позвонков, которые поддерживают шею, может сопровождаться различными симптомами, такими как боль в шее, тошнота, головокружение и покалывание в конечностях. В некоторых случаях руки могут стать «холодными» и теряют чувствительность.
  • Высокая температура : когда внутренняя температура тела очень высока и продолжает расти, руки, ноги и другие конечности (уши, нос и др.) могут казаться холодными и бледными, – это эффект сужение сосудов, что уменьшает периферическое кровообращение.
Читайте также:  0319100000219000290 На право заключения контракта на выполнение работ по техническому обслуживанию

10 средств борьбы с ощущением холода в руках и ногах

Когда нет никаких причин, либо нет возможности проверить причины холода в руках и ногах, или проблема возникает только в некоторых обстоятельствах, Вы можете попробовать несколько средств, которые способны ограничить мало приятные последствия!

  • Носить соответствующую сезону одежду. Если на улице очень холодно, всегда защищайте тело подходящей одеждой: теплые носки, перчатки, обувь.
  • Обувь и носки соответствующего размера. Если на улице зима, используйте теплые носки, но обращайте внимание на то, чтобы они не были слишком узкими, чтобы не сжимали ноги и не влияли на кровообращение. По той же причине всегда носите обувь правильного размера.
  • Нет поту! Если проблемных в районах скапливается излишняя влага, она может в будущем привести к другим проблемам (например, дерматит с появлением везикул). Следите за сухостью рук и ног!
  • Используйте специальные кремы. Если ваши руки или ноги покрываются трещинами, Вам помогут кремы для реконструкции поврежденного эпидермиса, то есть увлажняющие и смягчающие. В более серьезных случаях могут потребоваться мази на основе кортизона.
  • Частый массаж, который поможет избавиться от онемения, восстановит цвет кожи, устранит отёк и боль.
  • Отказ от курения. Говорить особо нечего: бросьте курить, чтобы сохранить здоровыми ваши сосуды и весь организм!
  • Внимание на питание. Следите за принимаемой пищей, чтобы избежать употребления аллергенных продуктов, что может усугубить проблему холодных рук и ног.
  • Чаще двигайтесь. Не задерживайтесь в одном положении на долгое время, двигайтесь несколько раз в течение дня. В общем, занимайтесь спортом!
  • Принимайте вазодилататоры. Используйте на кухне продукты, которые стимулируют кровообращение и улучшают пищеварение: травяной чай с имбирём или гинкго билоба, специи, такие как кориандр, перец чили, черный перец, куркума, розмарин или корица, – всё это отличные сосудорасширяющие средства!
  • Контрастный душ. Во время душа чередуйте потоки холодной и горячей воды: это будет стимулировать кровообращение!
Читайте также:  Кашель с мокротой — причины, болезни, диагностика, профилактика и лечение — Likar24

Холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный признак

Постоянно холодные конечности связаны с терморегулирующими процессами организма. Врачи рассказали об особенностях холодных рук и ног. В целом данное явление имеет как индивидуальные особенности, так и симптомы заболеваний.

Чаще всего холодные руки и ноги наблюдаются у женщин. Это связано с особенностью строения их терморегулирующей системы, которая адаптируется в зависимости от гормонального поведения.

Слабая терморегуляция встречается у высоких и худощавых людей. Ученые доказали, что холодные конечности присутствуют больше всего у людей с тонким строением костей.

Люди в возрасте также подвержены слабой терморегуляции. Это связано с ускоренным процессом старения, где обмен веществ происходит медленнее, чем у молодых людей.

Низкая способность к терморегуляции встречается у детей до одного года. Регулирующий обмен у них только начинает развиваться, поэтому для детей свойственна слабая терморегуляция.

Клинические исследования доказывают, что холодные конечности могут возникать у людей, придерживающиеся строгих диет. Как правило, такие диеты предусматривают ограничение калорий — уменьшенное поступление питательных веществ, в результате чего нарушается функция теплообмена.

Холодные руки или ноги характерны в случае нарушения кровообращения при спазмах сосудов. Аналогичное явление можно встретить у людей с низким уровнем гемоглобина. Выработка тепла в организме снижается пропорционально снижению кислорода.

С холодными конечностями также связаны такие заболевания, как железодефицитная анемия (как следствие нехватки гемоглобина) или вегетососудистая дистония из-за нарушения работы отделов нервной системы.

Низкая терморегуляция особенно проявляется у людей, страдающих от гипотиреоза. Во время заболевания снижается уровень гормонов щитовидки. Характерные симптомы гипотиреоза — повышенная усталость, ломкость ногтей и сухость кожи.

Учеными доказано, что холодные руки характерны для людей, имеющих артериальную гипотензию — пониженное давление. В итоге — снижается температура и способность к выработке тепла.

Холодные руки часто встречаются у курильщиков. В медицине болезнь называется облитерирующий эндартериит. Заболевание предполагает нарушение работы сосудов и кровеносной системы в целом. В особо острых случаях возможны возникновения язвы.

Процесс терморегуляции нарушается при сахарном диабете. Связано это с нарушением работы кровеносной системы. Первым делом страдают капилляры, а потом болезнь переходит на сосуды.

Холодные руки также являются симптомом редкого заболевания — синдрома Рейно. Для него характерно онемение пальцев рук, а также самопроизвольное возникновение спазмов.

Сниженная способность к терморегуляции встречается также у людей с сердечной недостаточностью и остеохондрозом позвоночника. В обоих случаях нарушается кровообращение, и снижается уровень вырабатываемого тепла.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Холодные руки и ноги -что предпринять?

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница — вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение — прикосновение Снегурочки.

Колыбель человечества — тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

Читайте также:  Составление набора для интубации трахеи

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это — травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног

  • Генетическая предрасположенность к сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
  • Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь — диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
  • Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
  • Холодные руки и ноги — ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Что предпринять, если у вас холодные руки и ноги?

  • Внимательно пересмотрите свой гардероб: организм должен быть надёжно защищён от пониженной и некомфортной для организма температуры. И не надо ориентироваться на «жарких парней», в холода разгуливающих в лёгкой одежде: самый важный критерий выбора одежды – ваш комфорт и здоровье.
  • Не экономьте на отоплении своего жилища, или хотя бы не пренебрегайте носками и тапочками.
  • Согреваться можно и изнутри. В традиционной восточной медицине рекомендуется в холода принимать особую «согревающую» пищу, усиливающую периферийное кровообращение и стимулирующую иммунитет. Имбирь, чеснок или даже кайенский перец — наиболее эффективные средства «разогреть кровь» с помощью пищи.
  • Отличные средства регуляции кровообращения предлагает нам природа. Настой боярышника и гинкго билоба обладает прекрасным тонизирующим эффектом, особенно полезным для стимуляции периферического кровообращения.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности — и вы ощутите быстрый прилив тепла.

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном . Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

  • грушанка 30%
  • лемонграсс или литзея 25%
  • ромашка 7%
  • сандал 6%
  • мирра 5%
  • апельсин сладкий 27%

Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

Ссылка на основную публикацию
Ходьба пешком в чем польза для женщин и мужчин, сколько и когда ходить
Что произойдет с телом, если ходить каждый день и много Пешком на роботу и обратно, вальяжные ежедневные прогулки — это...
Хирургическое лечение инертной толстой кишки (хронического запора)
Современная терапия хронических запоров Полный текст: Аннотация Об авторе Список литературы Cited By Аннотация Ключевые слова Об авторе Список литературы...
Хирургическое лечение ИЦН при беременности — Беременность — BabyPlan
Наложение швов на шейку матки при беременности: рекомендации врачей и отзывы рожениц Далеко не у каждой женщины беременность протекает без...
Хозяйственное мыло — средство от потливости ног
Как использовать хозяйственное мыло для ног? В суете нашей занятой жизни очень сложно тщательно следить за здоровьем и иметь возможность...
Adblock detector