Химическая диета — «Действует! В пределах разумного))» Отзывы покупателей

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

В данной статье будет рассмотрена химическая диета на 4 недели и на 2 недели, основанная на правильном и здоровом питании.

Правила химической диеты

Совсем нет необходимости пугаться названия предлагаемой вам диеты, потому что в ее имени скрыты не добавка каких-то химических элементов в рацион питания, а определенные химические реакции, происходящие в организме каждого человека, которые во многом способствуют избавлению от лишних накопленных килограммов тела. Разработал диету Японский доктор Усама Хамдий. Изначально диета разрабатывалась для людей, страдающих диабетом.

Химическая диета представляет собой систему похудения, которая выражается в соблюдении низкокалорийного низкоуглеводного режима питания с ограничением употребления соли.

Потеря веса варьируется от 10 до 30 килограмм, но при строгом соблюдения всех принципов и меню. Сидеть на диете рекомендуется не чаще 1 раза в год. Помимо снижения веса уменьшается тяга к сладкому, а приступы голода начинают поддаваться контролю.

Данная диета предполагает строгого соблюдения определенного рациона, но при выполнении всех правил можно сбросить до 20–25 кг за месяц.

Потеря веса происходит за счет 2 факторов:

  • Белки, которыми богат рацион, хорошо насыщают организм, поэтому в перекусах между приемами пищи не возникает необходимости. А низкое потребление углеводов заставляет организм расходовать накопившие отложения жира, при этом мышечная масса не уменьшается. Получается, что диета доктора Хамдий как оригинал относится к белковым диетам.
  • Сочетаемость компонентов диеты, которые запускают необходимые химические процессы, поэтому замены одних продуктов на другие не рекомендуется.

Достижение хороших результатов происходит за счет соблюдения некоторых правил:

  • В день пить не менее 1,5 литров воды;
  • Овощи употреблять в отварном виде;
  • На завтрак ежедневно допускается нежирный творог, вареные яйца, апельсин или грейпфрут, последний обеспечит сжигание жира;
  • Сведите к минимуму потребление соли;
  • При пропуске 1 дня начинайте диету заново;
  • Жиры и масла под полным запретом, пищу готовить на воде;
  • Если не уточнены компоненты салата, то брать нужно листовой салат;
  • Кофе и чай без сахара можно пить по желанию;
  • Полный отказ от алкоголя;
  • Строгое соблюдение меню: нельзя убирать блюда из списка на день или менять их местами, даже если они близки по калорийности;
  • Если не указано точное количество или вес блюда, то можно употреблять его в любом количестве;
  • Последний прием пищи рекомендован за 2–2 ,5 часа до сна;
  • Взвешивание производить ежедневно утром после посещения туалета.

Диета запрещает употреблять следующие продукты:

  • Бананы;
  • Виноград;
  • Финики;
  • Инжир;
  • Манго;
  • Картофель ( из-за высокого содержания крахмала);
  • Баранина.

Противопоказания

У данной диеты есть ряд противопоказаний:

  • Заболевания пищеварительной системы и печени;
  • Атеросклероз;
  • Период беременности и грудного вскармливания;
  • Аллергия на яйца, цитрусовые и белок.
  • Заболевания мочевыделительной системы,
  • Заболевания сердца и сосудов.

Преимущества и недостатки

Плюсы химической диеты:

  • Возможность применения больным диабетом;
  • Сбалансированность меню не дает возникнуть голоду до следующего приема пищи;
  • Нет ограничений по возрасту;
  • Диета не наносит вреда здоровью.

Минусы:

  • Блюда для завтрака крайне однообразны;
  • Диета требует строгого соблюдения.

Особенности диеты на 4 недели

Первая неделя

На протяжении всей первой недели меню завтрака всегда будет одинаковым:

обед в 14:00: неограниченное количество фруктов одного вида из разрешенного списка.

ужин в 19:00: одна порция нежирного сорта говядины или белого мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

обед в 14:00: одна небольшая куриная отварная грудка.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую, порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого болгарского перца с добавлением огородной зелени и сельдерея; 2 небольших ржаных хлебца; 1 большой апельсин или грейпфрут.

обед в 14:00: 30 г натертого твердого сыра; 1 большой свежий помидор; 1 ломтик ржаного хлеба.

ужин в 19:00: одна порция нежирного сорта говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

обед в 14:00: неограниченное количество фруктов одного вида из разрешенного списка.

ужин в 19:00: одна порция нежирных сортов говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде; одна порция свежего овощного салата из томатов, свежих огурцов, краснокочанной капусты с добавлением в него небольшого количества оливкового мала и нескольких капель сока лимона.

обед в 14:00: 2 куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; 100 г свежей тертой моркови и молодых кабачков или зеленого стручкового горошка.

ужин в 19:00: одна порция постной морской рыбы, приготовленная в духовом шкафу или на гриле; 1 большой апельсин.

обед в 14:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; неограниченное количество несладких фруктов одного сорта.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую; порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого болгарского перца с добавлением огородной зелени и сельдерея; 2 небольших ржаных хлебца; 2 большой апельсин или грейпфрут.

обед в 14:00: одна порция отварного мяса курицы или индейки без кожи; одна порция свежего салата из белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества кукурузного масла и лимонного сока.

ужин в 19:00: неограниченное количество любых свежих овощей, за исключением моркови и красной свеклы.

Вторая неделя:

Меню для второй недели мало отличаются от рациона первой.

В течение второй недели меню завтрака всегда будет одно и то же:

обед в 14:00: небольшая порция отварных креветок; неограниченное количество любых свежих овощей или салата на их основе, за исключением моркови и красной свеклы.

ужин в 19:00: 2 куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; 1 большой грейпфрут или апельсин с яблоком.

обед в 14:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; порция свежего овощного салата из молодых свежих кабачков, спаржи, белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца; 25 г твердого сыра; 1 большой грейпфрут или яблоко.

обед в 14:00: порция постной морской рыбы, приготовленной в пароварке; любые свежие овощи в неограниченном количестве или салат из них.

ужин в 19:00: 2 отварных куриных яйца; 100 г зеленого горошка; 1 большой апельсин или 4 мандарина среднего размера.

обед в 14:00: 30 г сыра сорта «Пармезан»; 2 отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; порция овощного салата из краснокочанной капусты и сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла и нескольких капель яблочного уксуса.

ужин в 19:00: небольшая порция отварных креветок; 1 большой апельсин.

обед в 14:00: порция нежирной морской рыбы, приготовленная в пароварке или на гриле; 1 большой помидор с листьями зеленого салата.

ужин в 19:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде.

Читайте также:  Почему болит затылок и что с этим делать Блог о здоровье

обед в 14:00: небольшая отварная куриная грудка без кожи; порция свежего овощного салата из свежих огурцов, спаржи, огородной зелени и белокочанной капусты с добавлением небольшого количества кукурузного масла и яблочного уксуса; 1 большой апельсин.

ужин в 19:00: 1 большая порция свежего фруктового салата, приготовленного из любых фруктов за исключением бананов, фиников и манго.

обед в 14:00: одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; порция свежего овощного салата из молодых свежих кабачков, спаржи, белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла.

ужин в 19:00: одна порция отварного мяса птицы или индейки; любые отварные овощи в неограниченном количестве.

Третья неделя:

На третьей неделе врачи разрешают разделить предлагаемые продукты самостоятельно, и использовать в пищу любой вид продуктов из списка и любое его количество.

свежие любые фрукты в неограниченном количестве.

свежие любые овощи в неограниченном количестве.

свежие любые фрукты и овощи в неограниченном количестве.

свежие фрукты в неограниченном количестве.

свежие фрукты в неограниченном количестве.

Четвертая неделя:

На четвертой неделе диетологи рекомендуют распределять продукты самостоятельно, но при этом не изменять их количество.

У 4-х недельной диеты есть ряд особенностей:

Химическая диета двухнедельная

Химическая диета на 2 недели отличается от 4-недельной более коротким сроком. На завтрак диетологи также рекомендуют 1–2 яйца и половину цитруса.

Эта диета применяется при желании сбросить небольшое количество лишних килограмм, она легче переносится, но так же даёт неплохие результаты.

Диетологи рекомендуют применять её через некоторое время после прохождения 4-х недельного курса для поддержания необходимого уровня веса.

Меню на неделю

Меню составляется с учетом сочетаемости продуктов, низким поступлением углеводов и блюд из богатой белковой пищи.

В его основу заложены следующие рецепты:

  • обезжиренный творог;
  • фрукты кроме бананов, винограда и инжира;
  • овощи кроме картофеля
  • мясо, курица;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • салаты.

После соблюдения требований и правил химической диеты следует определенное время придерживаться употребления низкокалорийных продуктов и полностью исключить из рациона питания сахар, сладости, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, алкогольные и газированные напитки. Это необходимо сделать для того, чтобы добиться хорошего закрепления достигнутых результатов.

Отзывы похудевших

Елена, 55 лет: «Лишний вес у меня был всю мою жизнь. После вторых родов, набрав 25 килограмм за беременность, я так и не смогла их скинуть. И далее, потихоньку набирала по 2–3 килограмма в год. В итоге к 50 годам я весила около 120 кг. За последние годы я попробовала уже не одну диету, удалось снизить вес до 105 килограмм. Недавно я узнала и химической диете, сейчас почти закончила 4-х недельный курс. Я чувствую себя легко, без приступов голода. Пью много воды, правда иногда хочется чего-нибудь поразнообразнее. Вес уходит хорошо, за 3 недели я скинула около 7,5 кг. Спортом не занималась, но старалась больше ходить. Результатом я довольна, в планах приблизиться к 80 килограммам».

Владимир, 39 лет: «К 40 годам решил привести себя в форму и быстро скинуть лишние килограммы, скопившиеся в области живота и талии. Диету сочетал с спортивными упражнениями. Я посещал спортзал 4 раза в неделю по 2,5 часа и отказался на месяц от алкоголя, пил много жидкости, питался согласно меню. Иногда я мучился приступами голода, но перекусывал овощами. 4 недели прошли быстро и легко. За месяц я похудел на 10 килограмм и планирую скинуть еще 3–4 килограмма».

Лидия, 25 лет: «Мне всего 25, а я вешу под 90 килограмм. После родов поправилась на 20 килограмм, и уже пару лет мечтала похудеть. Врач-диетолог посоветовала мне химическую диету, изначально разработанную под людей с диабетом. Диета довольно сбалансированная, в ней присутствуют и фрукты, и овощи, и мясо за некоторым исключением. Первую неделю было тяжело, так как не привычно кушать на завтрак одни и те же продукты – яйца и цитрусовые. Я каждый день ела вареное мясо или рыбу, свежие овощи и фрукты. Диета приятно удивила небольшим списком запрещенных продуктов, но было тяжело без картошки. За месяц ушло 12 кг. Через полгода повторю, но уже 2-х недельную».

Химическая диета имеет множество положительных моментов и её строгое соблюдение поможет быстро скинуть лишний вес. Диета рассчитана на 2 или на 4 недели. Она может применяться для лечения людей, страдающим диабетом. Диетическое меню не отличается многообразием блюд, но за счет сбалансированности не требует дополнительного приема поливитаминных комплексов.

Диета химическая Усама Хамдий

Правила диеты химической Усама Хамдий

За сутки следует выпивать не меньше 2,5 л. питьевой воды.

Варить овощи исключительно в овощном бульоне. Лук и чеснок, а так же приправы и специи разрешены.

Исключить жиры и масла.

Чай, кофе без сахара разрешено употреблять, без ограничений.

Разрешается раз в сутки выпить баночку или стакан напитка диетического.

При сильном чувстве голода можно съедать огурец, салат листовой свежий или морковь. Между каждым приемом пищи должно пройти не меньше двух часов.

При замене или перестановке местами продуктов следует начинать диету заново.

Продукты можно есть без ограничений, если вес или количество не указаны в диете химической.

Во время диеты Усама Хамдий употреблять дополнительно витамины нет необходимости.

Фрукты, за исключением манго, бананов, инжира, винограда и фиников, разрешены.

Меню диеты Усама Хамдий

Первая неделя

В эту неделю ежедневный завтрак будет следующим: половинка грейпфрута или апельсина, до двух яиц вареных.

Обед – фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное.

Обед – Вареное или жареное мясо куриное без кожицы.

Ужин – Салат из томата, моркови, зелени, перца сладкого и огурца, 2 вареных яйца, кусочек хлеба черного маленький, апельсин или грейпфрут.

Обед – пресный сыр, кусочек хлеба черного маленький, томат.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное.

Обед — фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Обед – 2 вареных яйца, горошек зеленый, кабачки или морковь на выбор.

Ужин – рыба вареная или жареная, салат овощной.

Обед — фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Обед – мясо птицы отварное или жареное, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.

Ужин – овощи отварные.

Вторая неделя диеты

Завтрак второй недели не отличается от завтрака первой недели.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Ужин – пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное салат овощной.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – два вареных яйца, вареные овощи и пресный сыр.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – рыба отварная или жареная.

Ужин — пара яиц вкрутую.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат, апельсин или грейпфрут на выбор.

Читайте также:  Болезни органов дыхания - ГБУЗ АО Областной клинический противотуберкулезный диспансер

Ужин – салат фруктовый из мандарина, яблока, дыни, персика и апельсина.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат и апельсин или грейпфрут.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат и апельсин или грейпфрут.

Третья неделя химической диеты

Весь день следует, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира.

Весь день следует, есть только отварные овощи, за исключением картофеля.

Весь день следует, без ограничения, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира и отварные овощи, за исключением картофеля

Весь день следует есть отварные овощи, рыбу отварную или жареную, капустный салат.

Весь день следует есть отварные овощи, мясо постное, за исключением баранины.

В эти дни следует, без ограничения, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира.

Четвертая неделя химической диеты

Во время этой недели вам дается продуктовый набор, который разрешается съесть в любое время и в любой последовательности.

Четверть отваренной без кожицы курицы, по четыре томата и огурца, банка тунца консервированного без масла, апельсин или грейпфрут.

4 томата и огурца, кусочек хлеба маленький, постное мясо или курица без кожи отварные 200 грамм, яблоко или груша или долька дыни, апельсин или грейпфрут.

Небольшое количество отварных овощей, по два томата и огурца, ложка столовая обезжиренного творога, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут.

3 томата, огурец, половинка курицы отварной или жареной, один фрукт, кроме бананов, фиников, винограда, инжира и манго.

пара яиц вкрутую, лист салата, 3 томата, апельсин, грейпфрут на выбор.

по два томата и огурца, две грудки куриные в отварном виде, 120 грамм пресной брынзы или обезжиренного творога, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут и простокваша.

2 томата и огурца, немного отварных овощей, ложка столовая обезжиренного творога, банка тунца консервированного без масла, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут.

Диета химическая отзывы

Изучив темы на форумах, посвященных темам похудения, под заголовками «Химическая диета отзывы», можно сделать выводы, что диета Усама Хамдий довольно популярна и очень эффективна. Прежде чем начать диету, проконсультируйтесь с врачом.

На диете Усама Хамдий можно сбросить как минимум двадцать, а максимум – двадцать восемь килограмм лишнего веса. На этой строгой диете запрещено менять продукты местами или заменять в днях продукты на другие, но при этом вы не будете испытывать чувство голода. После данной диеты можно использовать диету на клетчатке капуста — яблоко — кефир.

Правила диеты химической Усама Хамдий

За сутки следует выпивать не меньше 2,5 л. питьевой воды.

Варить овощи исключительно в овощном бульоне. Лук и чеснок, а так же приправы и специи разрешены.

Исключить жиры и масла.

Чай, кофе без сахара разрешено употреблять, без ограничений.

Разрешается раз в сутки выпить баночку или стакан напитка диетического.

При сильном чувстве голода можно съедать огурец, салат листовой свежий или морковь. Между каждым приемом пищи должно пройти не меньше двух часов.

При замене или перестановке местами продуктов следует начинать диету заново.

Продукты можно есть без ограничений, если вес или количество не указаны в диете химической.

Во время диеты Усама Хамдий употреблять дополнительно витамины нет необходимости.

Фрукты, за исключением манго, бананов, инжира, винограда и фиников, разрешены.

Меню диеты Усама Хамдий

Первая неделя

В эту неделю ежедневный завтрак будет следующим: половинка грейпфрута или апельсина, до двух яиц вареных.

Обед – фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное.

Обед – Вареное или жареное мясо куриное без кожицы.

Ужин – Салат из томата, моркови, зелени, перца сладкого и огурца, 2 вареных яйца, кусочек хлеба черного маленький, апельсин или грейпфрут.

Обед – пресный сыр, кусочек хлеба черного маленький, томат.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное.

Обед — фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Обед – 2 вареных яйца, горошек зеленый, кабачки или морковь на выбор.

Ужин – рыба вареная или жареная, салат овощной.

Обед — фрукты одного сорта без ограничений.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Обед – мясо птицы отварное или жареное, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.

Ужин – овощи отварные.

Вторая неделя диеты

Завтрак второй недели не отличается от завтрака первой недели.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Ужин – пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, салат овощной.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное салат овощной.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – два вареных яйца, вареные овощи и пресный сыр.

Ужин — пара яиц вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор.

Обед – рыба отварная или жареная.

Ужин — пара яиц вкрутую.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат, апельсин или грейпфрут на выбор.

Ужин – салат фруктовый из мандарина, яблока, дыни, персика и апельсина.

Обед – постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат и апельсин или грейпфрут.

Ужин — постное мясо говядины или птицы отварное или жареное, один томат и апельсин или грейпфрут.

Третья неделя химической диеты

Весь день следует, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира.

Весь день следует, есть только отварные овощи, за исключением картофеля.

Весь день следует, без ограничения, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира и отварные овощи, за исключением картофеля

Весь день следует есть отварные овощи, рыбу отварную или жареную, капустный салат.

Весь день следует есть отварные овощи, мясо постное, за исключением баранины.

В эти дни следует, без ограничения, есть только фрукты, за исключением бананов, фиников, манго, винограда и инжира.

Четвертая неделя химической диеты

Во время этой недели вам дается продуктовый набор, который разрешается съесть в любое время и в любой последовательности.

Четверть отваренной без кожицы курицы, по четыре томата и огурца, банка тунца консервированного без масла, апельсин или грейпфрут.

4 томата и огурца, кусочек хлеба маленький, постное мясо или курица без кожи отварные 200 грамм, яблоко или груша или долька дыни, апельсин или грейпфрут.

Небольшое количество отварных овощей, по два томата и огурца, ложка столовая обезжиренного творога, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут.

3 томата, огурец, половинка курицы отварной или жареной, один фрукт, кроме бананов, фиников, винограда, инжира и манго.

пара яиц вкрутую, лист салата, 3 томата, апельсин, грейпфрут на выбор.

по два томата и огурца, две грудки куриные в отварном виде, 120 грамм пресной брынзы или обезжиренного творога, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут и простокваша.

2 томата и огурца, немного отварных овощей, ложка столовая обезжиренного творога, банка тунца консервированного без масла, кусочек хлеба маленький, апельсин или грейпфрут.

Читайте также:  Страховка от онкологии, страхование онкологических, критических, смертельных и иных тяжелых заболева

Диета химическая отзывы

Изучив темы на форумах, посвященных темам похудения, под заголовками «Химическая диета отзывы», можно сделать выводы, что диета Усама Хамдий довольно популярна и очень эффективна. Прежде чем начать диету, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий представляет собой авторскую методику снижения веса, которая создавалась для больных сахарным диабетом…

Диета Усама Хамдий представляет собой авторскую методику снижения веса, которая создавалась для больных сахарным диабетом. В некоторых источниках эта диета может носить название «химическая» ввиду того, что автор методики делает акцент именно на химических процессах, происходящих в организме человека при употреблении в пищу тех или иных продуктов. Основной целью методики является запуск естественных метаболических реакций и выработка расщепляющих жиры ферментов.

Основным принципом диеты является употребление в пищу большого количества белка и почти полное исключение из рациона углеводов. Такой подход предупреждает потерю мышечной массы во время диеты.

По наполненности ежедневного рациона диета делится на два вида:

  • яичная;
  • творожная.

В первом случае основным компонентом ежедневного рациона питания являются яйца. В случае же наличия индивидуальной непереносимости куриных яиц, можно воспользоваться более щадящим вариантом – творожной диетой.

Основные правила

Система питания на этой диете строго регламентирована. Необходимо ежедневно следовать следующим правилам:

  1. Добавлять к диете умеренные физические нагрузки.
  2. Выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды в день.
  3. На протяжении всего курса строго придерживаться выбранного варианта диеты.
  4. Нельзя исключать из рациона цитрусовые.
  5. Увеличить количество потребляемых овощей и фруктов.
  6. Способ приготовления пищи только один — варка без добавления масла и жира.
  7. Соль желательно исключить, допускается использование натуральных приправ, специй и зелени.
  8. Между приемами пищи желательно не перекусывать. При сильном чувстве голода разрешено перекусить овощем из списка разрешенных.
  9. Заменять, добавлять продукты в ежедневное регламентированное меню запрещено. Можно исключать продукты, но в крайне редких случаях.
  10. При замене одного из продуктов, добавлении нового или при отказе от приема пищи более чем два раза, диета считается прерванной, и её необходимо начинать с первого дня.
  11. Включить в рацион витаминные и минеральные комплексы.
  12. После окончания курса рекомендуется продолжать завтракать по меню диеты на протяжении 4-5 суток.

Плюсы и минусы

К основным преимуществам диеты Усама Хамдий можно отнести ее относительно низкую стоимость. Все разрешенные к употреблению продукты доступны и стоят недорого. Приготовление блюд, ввиду ограничения способов, не требует усилий и большого количества временных затрат.

К недостаткам диеты можно отнести ряд противопоказаний и возможных побочных действий.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется придерживаться этой диеты людям:

  • страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или почек;
  • с предрасположенностью к аллергическим реакциям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • с анемией;
  • в детском возрасте.

Перед началом диеты необходимо исключить наличие противопоказаний и проконсультироваться со специалистом о ее целесообразности.

Разрешенные продукты

К разрешенным на диете продуктам относятся:

  • Овощи: любая капуста, баклажаны, зеленый горох, кресс-салат, лук, морковь, огурцы, помидоры, перец, укроп, чеснок, цукини;
  • Фрукты: апельсины, грейпфруты, арбуз, груша, яблоко, слива, дыня, лимон, мандарин;
  • Молочное: кефир 1%;
  • Мясо, птица, крольчатина, куриная грудка;
  • Яйца: куриные, в любом виде кроме жареных;
  • Морепродукты: морская капуста;
  • Напитки: минеральная вода, цикорий, зеленый чай, сок грейпфрута или отвар шиповника.

Запрещенные продукты

На диете запрещено употреблять следующие продукты:

  • Картофель в любом виде;
  • Фрукты: банан, манго, инжир;
  • Ягоды: виноград;
  • Грибы;
  • Орехи и финики;
  • Крупы: любые каши, рис;
  • Мучные изделия: макароны, блины, оладьи, вареники, хлеб, булки, тесто, пирожные, печенье, торты;
  • Кондитерские изделия: варенье, конфеты, джем;
  • Сладкое: шоколад, мед, сгущенное молоко;
  • Молочные продукты: молоко, жирный творог (18% и выше), сыр;
  • Мясо, птица: жирная свинина, сало, копченая курица, утка, гусь;
  • Колбасные изделия;
  • Морепродукты: консервированная, соленая рыба, полуфабрикаты из рыбы, икра;
  • Масло, жир, маргарин;
  • Алкогольные напитки;
  • Напитки: газированные напитки с добавлением сахара, энергетики, виноградный сок или компот.

Меню на 4 недели

В диете строго определен ежедневный рацион и отступать от него нельзя. Всего за день разрешены три приема пищи, причем последний из них должен быть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Завтрак на протяжении месяца остается неизменен: на яичном варианте это два яйца и цитрусовый фрукт; на творожном варианте 200 г творога 1% и цитрусовый фрукт. Далее приведено ежедневное меню для яичного варианта диеты. Творожный вариант идентичен яичному, но яйца в рационе заменяются творогом 1%.

Неделя № 1

  • обед: неограниченное количество одного из разрешенных видов фруктов + нежирный сорт сыра (не более 50 гр);
  • ужин: куриная грудка + салат из огурцов, помидоров и зелени с соком лимона.
  • обед: салат из яблока и моркови + зеленый чай без сахара;
  • ужин: нежирная говядина и помидоры (2 шт).
  • обед: морковно-капустный салат + нежирный вид мяса;
  • ужин: 2 яйца + овощной салат + апельсин.
  • обед: куриная грудка + овощное рагу;
  • ужин: помидор + нежирный сыр + подсушенный зерновой хлеб (не более ломтика).
  • обед: 2 яйца + отварные овощи;
  • ужин: белый сорт рыбы + листья салата + яблоко.
  • обед: нежирный сорт мяса + салат;
  • ужин: неограниченное количество любых фруктов из списка разрешенных.
  • обед: куриная грудка + отварные овощи;
  • ужин: овощи + отвар шиповника.

Неделя № 2

  • обед: нежирное мясо + листья салата;
  • ужин: 2 яйца + овощной салат + грейпфрут.
  • Обед: вареная рыба + помидор (2 шт);
  • Ужин: яблоки, запеченные в духовке.
  • обед: отварные овощи + грудка куриная + грейпфрут;
  • ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком.
  • обед: творог с добавлением моркови и яблока;
  • ужин: разрешенные морепродукты + сыр.
  • обед: отварные овощи;
  • ужин: куриная грудка + помидор + огурец.
  • обед: нежирная говядина + листья салата;
  • ужин: фрукты.
  • обед: морепродукты в отварном виде;
  • ужин: 2 яйца + помидор.

Неделя № 3

  • обед: сыр с низким процентом жирности + листья салата;
  • ужин: рыба на пару + ломтик подсушенного черного хлеба + салат.
  • обед: белая рыба, приготовленная на пару + салат из разрешенных овощей или/и фруктов;
  • ужин: яйцо + овощное рагу.
  • обед: куриная грудка без кожи + салат из пекинской капусты, моркови и зеленого яблока;
  • ужин: котлеты из капусты + 1 яйцо.
  • обед: пекинская капуста + зеленое яблоко;
  • ужин: белая рыба на пару или запеченная + свежие овощи.
  • обед: отварное мясо (телятина) + свежие овощи;
  • ужин: два яйца + листья салата.
  • обед: отварная куриная грудка + рагу из овощей;
  • ужин: салат из свежих овощей, заправленный соком лимона.
  • обед: паровая рыба + отварные овощи;
  • ужин: яблоки запеченные + грейпфрут.

Неделя № 4

  • обед: грейпфрут + свежие огурцы и помидоры + отварная куриная грудка (до 200 гр);
  • ужин: отварные овощи + рыба на пару.
  • обед: отварное мясо (говядина) + зерновой хлеб подсушенный на сковороде без масла + листья салата;
  • ужин: банка консервированного тунца без масла + апельсин.
  • обед: куриная грудка на пару без кожи + огурцы + помидоры;
  • ужин: творог 1% жирности + грейпфрут + салат из огурцов и помидоров.
  • обед: белая рыба на пару + овощи на пару;
  • ужин: вареная куриная грудка (до 200 гр) + цельнозерновые хлебцы (не более 2 шт) + помидоры (не более 2 шт) + огурцы (2-4 шт) + груша.
  • обед: любое нежирное отварное мясо + салат из огурцов и помидоров;
  • ужин: 2 яйца + апельсин + листья салата.
  • обед: нежирный творог + салат из яблока и моркови;
  • ужин: вареные овощи + грейпфрут.
  • обед: разрешенные морепродукты + свежие овощи;
  • ужин: белая рыба на пару или запеченная + листья салата + яблоко + морковь.
Ссылка на основную публикацию
ХГЧ (Хорионический гонадотропин человека) онкомаркер в группе Онкомаркеры
Бета-субъединица хорионического гонадотропина человека (бета-ХГЧ) Бета-субъединица хорионического гонадотропина человека – одна из субъединиц молекулы специфического гормона – хорионического гонадотропина, образующегося...
ФУРАЦИЛИН инструкция по применению, описание лекарственного препарата FURACILIN противопоказания, по
Фурацилин для полоскания горла: все главные особенности применения препарата Лечение воспаления в горле при различных заболеваниях не обходится без применения...
Фурацилин; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату
Как полоскать горло фурацилином Фурацилином лечат гнойные и воспалительные процессы, это эффективное противомикробное средство. Фурацилин борется с микробами, поэтому его...
ХГЧ при беременности – анализ, норма Клиника «Центр ЭКО-Партус»
Дефицит ХГЧ при беременности: в чем причина отклонения, и нужно ли его лечить? Низкий показатель гормона ХГЧ при беременности не...
Adblock detector